中醫(yī)認(rèn)為：“脾胃乃后天之本，氣血生化之源”，“脾胃損傷，百病由生”，人體的生、長、病、愈無不與脾胃功能密切相關(guān)。所以日常調(diào)養(yǎng)脾胃，保持脾胃功能正常，可使人體正氣充足，邪氣不侵，從而起到防病治病，即“治未病”的作用。
然而，炎炎夏日，我們的脾胃卻變得格外不爭氣。所以，今天我們來說說該如何調(diào)養(yǎng)脾胃呢？
首先，我們要弄清楚損傷脾胃的因素有哪些，中醫(yī)將導(dǎo)致脾胃不好的病因概括為以下五個(gè)方面：
第一點(diǎn)：感受外邪 如夏天吹空調(diào)受涼后，寒邪客胃，引起胃失和降，出現(xiàn)胃脹胃痛；或者夏日高溫潮濕，暑濕邪氣困阻脾胃，使人食欲減退，腹脹便溏。
第二點(diǎn)：飲食不節(jié) 如過度節(jié)食、或暴飲暴食，進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律，進(jìn)食過快，偏食，過食生冷、辛辣、油膩、煙酒等刺激性的食物，損傷胃腸。
第三點(diǎn)：情志不暢 故過度擔(dān)心、焦慮，考慮的問題太多；或郁悶、憤怒等不良情緒太過，使“肝失疏瀉，肝郁克脾”，均可影響脾胃功能。
第四點(diǎn)：勞逸失度 中醫(yī)認(rèn)為“思則傷脾”，如果長期從事腦力勞動(dòng)，過度勞神，又缺乏體育遠(yuǎn)動(dòng)，也會(huì)影響脾胃運(yùn)化。
第五點(diǎn)：其他因素 包括先天稟賦不足、或年幼脾胃發(fā)育尚不完善，卻喂養(yǎng)不當(dāng)，或年老體衰、或久病失養(yǎng)、或治療不當(dāng)、藥物損傷等都是脾胃受損的原因。
那么我們怎么知道我們的脾胃有沒有損傷呢？脾胃不好都有哪些癥狀呢？
如果脾胃不好，運(yùn)化失調(diào)，首先會(huì)影響食物的受納、消化、吸收以及排泄，從而表現(xiàn)出味覺障礙、口苦、口臭、流口水、食欲減退、打嗝、反酸、早飽、胃脹、腹脹，惡心、嘔吐、大便異常等消化道癥狀。
其次，由于脾胃不好，氣血生化不足，可導(dǎo)致面色萎黃、唇色不華、頭昏、倦怠、短氣、失眠、健忘、四肢不溫、消瘦等虛損癥狀。也可出現(xiàn)頭重如裹、耳目昏蒙、舌苔厚膩、胸悶失眠、身體困重、大便粘膩、帶下量多、容易長胖等脾胃失調(diào)，濕濁內(nèi)生的表現(xiàn)。
有的朋友會(huì)問：我脾胃不好、調(diào)理了好長時(shí)間，效果卻不明顯，這究竟是怎么回事呢？今天我們就來給大家科普一下這個(gè)問題。
很多人誤認(rèn)為多吃點(diǎn)補(bǔ)脾健胃的食材或藥物就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用，結(jié)果卻有可能越補(bǔ)越差，癥狀不但沒有改善反而加重。通過大量的臨床觀察，我們認(rèn)為這種情況的發(fā)生大致有以下兩種原因：
用藥沒有對證，大家都知道，我們中醫(yī)講究辨證施治，即便是同一個(gè)證型，其病機(jī)會(huì)有寒、熱、虛、實(shí)的不同，治療的時(shí)候要采用不同的方法。以食欲減退為例，如果只是單純的脾虛不運(yùn)化，那么補(bǔ)脾健胃是有效的，如果是濕熱引起的，就需要清熱利濕，是脾胃虛寒引起的，就要補(bǔ)脾暖胃，如果有食積還要消食化積，如果有肝郁乘脾，則要疏肝理脾。所以只是一味盲目進(jìn)補(bǔ)，往往導(dǎo)致脾胃的運(yùn)化機(jī)能進(jìn)一步失調(diào)，加重病情。調(diào)理脾胃一定要請專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生辨證治療，切勿擅自用藥。
沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。俗話說：脾胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)。要想脾胃好，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，徹底遠(yuǎn)離損傷脾胃的因素。我常跟我的患者講：
要想脾胃好，以下九點(diǎn)少不了，
吃飯要定時(shí)，吃個(gè)七分飽，
細(xì)嚼又慢咽，軟食暖食好，
生冷瓜果需慎食，辛辣油膩莫過量，
煙酒刺激不要碰，心平氣和胃口好，
飯后還需百步走，祝您活到九十九。
最好，建議年齡超過四十歲，長期飲食不規(guī)律，有煙酒刺激的朋友，定期進(jìn)行胃腸道檢查，便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)相關(guān)疾病，及時(shí)治療，防范于未然。
