《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實……”是說夏天是萬物繁茂秀美的時令，因為此時天地之氣相交，化生“生生之氣”，故能使萬物生機(jī)勃勃，植物長勢旺盛，開花結(jié)實。所以，做好夏季小兒養(yǎng)生保健，不僅可以防病保健康，還能借助夏日的勃勃生氣，促進(jìn)小兒的生長發(fā)育。
那么，寶爸寶媽們具體可以做點(diǎn)啥呢？
顧護(hù)脾胃，促生長
中醫(yī)認(rèn)為夏季人體“伏陰在內(nèi)”，又因暑多挾濕，易傷脾胃，加之小兒“脾常虛”，故小兒更容易在夏季出現(xiàn)腸胃問題，所以小兒夏季養(yǎng)生要特別注重顧護(hù)脾胃。
小兒冷食少則猶可，不宜多吃，特別是雪糕、冰淇淋這類高糖、高脂冷飲，食多則會寒傷脾胃陽氣，令小兒吐瀉、厭食或易感冒。西瓜、綠豆湯，烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)，不可多吃。
小兒飲食要清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，適當(dāng)吃雞肉、瘦肉等富含蛋白質(zhì)、低脂肪的食物。少吃大魚大肉等油膩的食物，以及膨化食品等香燥高糖的食物，也不宜進(jìn)補(bǔ)。做到食物種類多樣，有谷有果、有粗有細(xì)、有葷有素。
小兒推拿有很好健脾胃的作用，可以通過腹部按揉和背部的捏脊等手法，使小兒的脾胃功能得到增強(qiáng)，食量增加，促進(jìn)長個。
注重細(xì)節(jié)，保健康
中醫(yī)認(rèn)為小兒“脾肺不足”、“稚陰稚陽”，夏季氣候炎熱，毛孔開泄，最易感受外邪而生病。所以日常需照料要注重細(xì)節(jié)。
小兒吹空調(diào)要特別注意，室內(nèi)空調(diào)溫度要適宜，室內(nèi)外溫差不宜過大，以不覺悶熱、略感涼爽即可；空調(diào)開放時間不宜過長，每天都要保證一定時間的開窗換氣，保持空氣流通；避免讓小兒直接對著空調(diào)出風(fēng)口，可為小兒穿輕薄的棉質(zhì)空調(diào)服，避免肌膚毛孔直接暴露在外，感受寒邪。
小兒正氣尚虛，故不宜夜晚外宿，納涼時不要在過道里，且應(yīng)遠(yuǎn)離門窗之縫隙，以免對流風(fēng)太大而感冒。
夏季炎熱，也應(yīng)保證小兒有適當(dāng)戶外運(yùn)動，有利于愉悅身心。應(yīng)選擇清晨氣溫相對涼爽時，去小區(qū)花園或公園，進(jìn)行一些不太劇烈的遠(yuǎn)動，比如散步、慢跑、做體操等；運(yùn)動時應(yīng)避免出汗過多；運(yùn)動后可以喝溫水補(bǔ)充體液，避免大量喝涼開水，不要用冷水淋浴或立即淋浴。
冬病夏治，三伏貼
“冬病夏治”是指對于一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機(jī)體的抗病能力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失。
如患有支氣管哮喘、反復(fù)呼吸道感染、過敏性咳嗽、慢性鼻炎、慢性腹瀉、遺尿、免疫功能低下的患兒，常在冬季發(fā)病，在夏天特別是在三伏天這些自然界陽氣最旺盛的時間，運(yùn)用艾灸、三伏貼等療法，益氣溫陽、散寒通絡(luò)，可以對此類疾病起到事半功倍的治療和預(yù)防作用。
除了中醫(yī)保健
還要注意預(yù)防夏季多疾病
預(yù)防幼兒中暑
幼兒體溫調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善，不能耐受和適應(yīng)外界的炎熱天氣，容易中暑。
幼兒在中暑前都會有一些先兆癥狀，比如：皮膚起紅疹；頭暈胸悶；惡心嘔吐；四肢肌肉酸痛等，家長要及時發(fā)現(xiàn)。
預(yù)防幼兒中暑的關(guān)鍵是平時就要做好預(yù)防措施：
1. 給孩子穿淺色透氣的衣服，以免深色衣服吸光吸熱，不利于散熱；
2.出門要做好防曬工作，比如戴帽、打傘等；
3.夏季中午氣溫高，應(yīng)避免戶外活動，盡可能在涼爽的地方休息，可選擇清晨或下午三四點(diǎn)鐘以后，氣溫相對較低時再進(jìn)行戶外活動；
4.避免高溫時劇烈運(yùn)動,以免汗出太多而脫水，使體溫調(diào)節(jié)能力更加減弱；
5.大量出汗后，要及時補(bǔ)充水分，適當(dāng)喝些鹽水或運(yùn)動型飲料；
6.夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。
預(yù)防幼兒皮膚病
幼兒肌膚嬌嫩，夏天常發(fā)生痱子、癤子、膿瘡等皮膚病，也可因蚊蟲叮咬皮膚引起感染。
防止這些皮膚病的發(fā)生，可以從以下幾方面著手：
1 幼兒的衣服需涼爽透氣吸汗，衣服汗?jié)窈笮杓皶r更換；
2 保持皮膚清潔，干爽，特別是皮膚皺褶處，必要時可用一點(diǎn)爽身粉；
3可以在皮膚或衣服表面使用含有避蚊胺成分的驅(qū)避劑，可防止蚊蟲叮咬；睡眠時使用蚊帳、蚊香等防護(hù)用品；
4晨間及黃昏戶外出行時穿著長袖及長褲，可以有效減少蚊蟲叮咬的機(jī)會；
5 被蚊子叮咬后及時用肥皂清洗患處，可以有效減小叮咬后的皮損反應(yīng)；
6 如果因蚊蟲叮咬引起過敏，可及時可服用一些抗組胺類藥物，涂一些含爐甘石成分的洗劑或乳液。
防止腸道傳染病
炎熱的夏天是各種腹瀉、嘔吐、手足口病、皰疹性咽峽炎等各種傳染病的流行季節(jié)，加之兒童腸胃更加脆弱，所以要特別注意手衛(wèi)生及飲食衛(wèi)生。
食用蔬菜、水果前一定要清洗干凈，盡量避免生食。吃不完的食物要妥善保存，再次食用時要仔細(xì)檢查是否變質(zhì)腐敗。盡可能不要在“路邊攤”或衛(wèi)生條件較差的餐館進(jìn)餐，在外少吃涼拌菜。要養(yǎng)成 “勤洗手、喝開水、吃熟食”的良好習(xí)慣。
